czy można

TO na dobra sprawe mozna zastosowac przed jakims powaznym cyklem zeby na nim nie skrzywdzić sobie jąder ? Np powieksza sie o X na cyklo zmiejsza sie o X+3 i w sumie nie ma tragedii. Czyli Ogulnie tak czy inaczej jaja rosna na tym bez zadnych skutkow ?

makleryk to nie targowisko , nie wiem czy czytałes regulamin ale tu nie mozna tak sie odzywac

[...] włosów Zwłaszcza jeżeli gdzieś tam dodatkowo będziemy wspomagać się SAA. Pozostaje tutaj wtedy zadać sobie pytanie co jest dla nas ważniejsze nieco więcej masy mięśniowej czy też bujna czupryna. Można zauważyć że są konie, kulturyści którzy są dowalenie mięsem a włosy nadal jak były na głowie tak są i wiesz że się to głównie z tego że [...]

Dzięki za porady. Mysle ze lata nauki sztuki walki dadza mi jakas szanse na przetrwanie i jakoś z tego wyjde . Na tym poscie opowiem wam jak mi poszło jezeli przezyje ,oczywiscie jezeli dojdzie do tej walki.Mam jeszcze jedna prosbe , powiedzcie czy wy kiedys walczyliscie z paroma na raz i czego mam unikac i jakie mozna popełnic bledy ( np rzucic [...]

Zastanawiam się jak na podstawie wzrostu, bioder i talii można okreslić ilość tłuszczu w całym ciele? Przecież w biodrach i talii mogę być szczupła ale za to mieć otłuszczone ramiona lub łydki. Czy aby napewno takie pomiary są wiarygodne?? Jaka jest górna i dolna granica zawartości tłuszczu u facetów a jaka u kobiet??? Zmieniony przez - Ela_21 w [...]

[...] gornego odcinak plecow przez 1 godzine ? Ostatnio sprobowalem zastosowac ten trening zaraz po powrocie z godzinnego biegu i musze przyznac ze tetno dzieki temu mialem wyzsze 95 nawet do 100 i cwiczylem przez 40 minut. Wydaje mi sie ze w ten sposob mozna niezle zoptymalizowac efekty cwiczenia. Co sadzicie ? A great flame follows a little spark.

' Z tego co pisze Arkady ruch powinien byc minimalny a przy takim ciezko napiac miesnie brzucha? Czy wiec w tym treningu chodzi jedynie o machanie glowa i podnoszenie gornego odcinak plecow przez 1 godzine ? ' W moim wykonaniu ten minimalny ruch to próba jakby skrócenia kręgosłupa - zmniejszenia odległości między kl. piersiową a miednicą. Skurcz [...]

Chciałem sobie zespawac ławkę ale boje sie że to sie na mnie zwali bo spaw puści czy co. Nie spiesze sie z kupnem mam czas, może znacie sklepy gdzie mozna kupic taniej albo cos lepszego w podobnej cenie. Zwiedziłem ogromna ilośc sklepów ze sprzetem ale znaleźć coś niedrogiego i dobrego graniczy z cudem

dzieki bardzo za pomoc , np w 5 : na klate mozna zostawic 4 na plaskiej ? czy lepiej 2 plaska i 2 skos ? bo czytalem ze w hst na cwiczenie max 2 serie. Aha i dodam ze moj staz to troszke ponad rok Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-10-09 14:29:18

tak to napisałeś że nic sie nie da odczytać z tych 3 wybrałbym boks,duzo osob olewa boks mówiać że jest do bani gdyż nie ma kopnięć ale można się na tym bardzo przejechać proponuje żebyś poszedł na trening i zobaczył czy Ci odpowiada , zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo pozdrawiam

[...] Jedyne co mogę poza ćwiczeniami polecić to masaże ,aby trochę przyspieszyć rozpad starych włókien kolagenowych i zmobilizować produkcję nowych. Żadne tam "odchudzające" czy coś w ten deseń ,jak już to radzę wypróbować izometryczny albo dość energiczny masaż klasyczny. Oczywiście ,wszystko będzie wymagało czasu - między Bogiem a prawdą ,to [...]

Diete mam juz dopieta na ostatni goziczek :) okolo 220 bialka okolo 90wegli i 50tluszczy chce obcinac co 2 tyg po 20g wegli az dojde do poziomu zerowego czyli mozna pow ze VLCD cardio na poczatek bierznia 35min po treningu 2x w tyg brzuch 2x w tyg tak na poczatek nie ma co wykladac wszystkich kart na stol z samego poczatku tylko nwm jak z [...]

Vasyl: ta sluchaj, mam duzo znajomych ktorzy chodza do Fightera i w sumie chyba sie tez tam zapisze, jak chcesz to mozemy sie zapisac razem chociaz nie wiem czy teraz nie jest za pozno zeby sie zalapac, ale mozna sprobowac. Jak nie to po wakacjach. Zapytam sie kiedy sa zapisy.

aha, rozumiem. a czy nie mozna sie przez trening na kacu wprawic w arytmie?

W ramach odświeżenia tematu Suple biorę już 5 tydzień.. Prawdą jest to że kreatynę można brać 6 tygodni a potem najlepiej zrobić przerwę ( 6-8 tyg)? Bo nie wiem co robić brać to do końca z CP czy robić przerwę za tydzień ;) pozdrawiam

czasami mozna jakiegos tigerka czy cos, ale nie przesadzaj ;] Co do batonikow jak matka musi kupowac to popros chociaz zeby chowala to gdzies ;d

nom spoko postaram się ćwiczyć ale nie wiem od czego zacząć chodzi mi jakie ćwiczenia stosować jeżli ktoś może podesłać ćwiczenia które można robić w domu to będę ćwiczył. Mam jeszcze pytanie czy warto zacząć stosowanie białek suplementów na takim etapie. Zmieniony przez - Scaner1522 w dniu 2014-03-12 13:15:44

ale naćpany wątek pompa rewelka, o co ci chodziło? Pudziana to można sobie wydrukowac (powięszyć) i przykleić na karton tylko czy masz zgode od Pudziana? Najlepiej udaj sie na pudzian.pl i sie dopytaj.

dawki podane powyzej sa dawkami w miare bezpiecznymi (o ile takowe istnieja ) poziom hormonu tarczycy jest rozny u roznych osobnikow, dlatego tez rozpiska bazowa jest imo OK, a czy w tym konkretnym wypadku to wystarczy bedzie mozna sprawdzic tylko organoleptycznie t3 to nie zabawka

mozna po jakims czasie jeszcze kofy dorzucic, czy przegiecie to bedzie?? sama kofa na mnie w sumie nie dziala prawie